|
Zelfhulpmogelijkheden bij psychotherapeutische
problemen
1. Herhaal een kort positief gesteld persoonlijk zinnetje, bijvoorbeeld: "ik geef mezelf veiligheid" . Doe dit hardop continu tegen jezelf, of schrijf het op. Doe dit 10 minuten tot een half uur per
dag, 5 dagen achter elkaar. Meer informatie
2. Leuke dingen voor jezelf doen. Positieve ervaringen opdoen.
Naast het direct werken met het herhalen van zinnetjes, raad ik je aan positieve ervaringen op te (gaan) doen. Doe hier of daar een cursus. Neem een massagecursus, ga intuïtieve ontwikkeling doen, probeer interactieve cursussen, maar ook tekenen, kleien, of sporten. Het leven heeft veel mogelijkheden voor het opdoen van ervaringen, die je naast of tegenover andere kan leggen.
Vergeet ook niet verwenbehandelingen in thermaalbaden, sauna en dergelijke. Doe een meditatiecursus
bijvoorbeeld. Ga eens bij een meditatieretraite (bijvoorbeeld bij de
Vrienden van de Westerse Boeddhistische
Orde) kijken.
Uit persoonlijke ervaring kan ik je sterk een Energieweek bij de Leonardushoeve aanraden, dat was voor mij het begin van een gigantische versnelling in het proces, en de Leonardushoeve is uiteindelijk hetgeen waardoor ik van mijn cliënt- en probleemgevoel af ben. Weer anderen zijn uiterst lovend over een Reiki weekend.
verder
|
