|
Mantrameditatietechniek als Psychotherapeutische
Zelfhulptechniek
Een praktische methode met uitleg van de werking van de geest, met hints en tips
De sleutel van zelfhulp is het oppakken van de verantwoordelijkheid van je leven. Dat wil zeggen: als je merkt dat je je niet prettig voelt, er wat aan doen, direct en nu.
Het kan uiterst moeilijk zijn om van het stadium van 'het is zo, zo voel ik me nou eenmaal, en wat kunnen anderen voor mij doen', te komen naar wat kan ik zelf doen. Je verantwoordelijkheid oppakken is meer dan het erkennen van wat er gebeurd is, het is ook het zelf actief er een positieve wending aan
geven.
Dit stukje gaat over “hoe doe ik dat?” Ik wil wel maar ik ervaar dat ik er niets aan kan doen, of ik weet niet wat ik kan doen.
Hulpmiddelen
Feitelijk heb je heel weinig hulpmiddelen nodig. De hulpmiddelen hieronder zijn dan ook zo simpel dat het moeilijk wordt. Je kan het namelijk niet bedenken, je moet in actie komen en het doen. Passief zitten lezen van dit of andere stukjes heeft weinig nut. Als je dit hele stukje in 7 minuten leest, is het nuttiger om een oefening te doen van 2 minuten. Lees eerst het hele verhaal voor je een conclusie
trekt.
[1]
[2] [3]
[4] [5] [6]
[7] [8]
|
