Acceptance and Commitment Therapie (ACT) Apeldoorn

 

Wat is Acceptance and Commitment Therapie (ACT)

Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe derde generatie cognitieve gedragstherapievorm.
Belangrijke inzichten uit het boeddhisme over lijden en het zelf zitten verwerkt in de ACT (maar religie vormt geen onderdeel van de behandeling). ACT is deels ook een training.

De kern van de filosofie van ACT is de dat het vechten tegen het onvermijdelijke van het leven ten koste gaat van een waardevol leven. Het doel van ACT is een waardevol leven leiden.

Je leert controle loslaten. Je vergroot je psychologische flexibiliteit via de 6 onderdelen van ACT. We gebruiken diverse ervaringsoefeningen en werken met metaforen.

ACT - 6 delen

De zes onderdelen van ACT

 

  1. Acceptatie. ACT leert je te stoppen met vechten tegen jezelf.
  2. Het zelf. Er zijn verschillende zelven, en de juiste soort zelfobservatie is zeer nuttig.
  3. Mindfullness en aanwezig zijn in het nu en hoe dat helpt in persoonlijke groei en therapie.
  4. Defusie. Het ontkoppelen van allerlei overtuigingen en aangeleerde waarheden.
  5. Waarden. Het leven van een leven vanuit je waarden leid tot een vervullend leven (geluk).
  6. Toegewijde actie. Handelen, stappen zetten.

ACT maakt dat je zachter leert omgaan met jezelf, je innerlijke ervaring en je klachten.

De oorzaak van alle klachten volgens ACT

Wij leven ons leven op een bepaalde manier, vanuit overtuigingen over hoe dat moet, met eisen en verwachtingen aan onszelf en ons leven. Denk maar eens aan gedachten als “ik moet me niet zo voelen”, “ik moet controle hebben en mag me niet onzeker voelen”. “… moet perfect”. Geluk en perfectie is de norm in onze maatschappij.
Het leven zelf heeft een aantal universele spelregels en geeft ons feedback over hoe handig we leven. Alle klachten en symptomen ontstaat uit de weerstand die wij bieden tegen de natuurlijke stroom van het leven. ACT gelooft niet dat psychische stoornissen meer dan natuurlijk zijn, normale reacties op situaties waarin we ons bevonden.

We zijn dus niet kapot, we zitten hooguit tijdelijk vast in onhandig gedrag en overtuigingen. We hebben als het ware de bus onbewust onhandig bestuurd.

De veel gebruikte ziektemodel bestaande uit psychische ziekten met symptomen en syndromen komt uit een poging om klachten in te delen zoals in de medische wereld. Alleen blijft dit altijd een checklist van gevoelens die niet hard zijn maar fluctueren. ACT werkt niet mee met dit model. ACT werkt met een functionele analyse op de zes delen van ACT. Controle, vermijding en fusie zijn oorzaken van problemen.

ACT - Controle

Wat doe je met ACT?

Met ACT leer je een waardevol leven te leiden door toegewijd concrete stappen te zetten. Je leert stoppen met controle te krijgen en zinloze analyse van interne processen. Je leert met defusietechnieken onze neiging om taal letterlijk te nemen (ik ben stom) weer te relativeren, het geloven dat een gedachte belangrijker is dan een ander (ik ben stom, ik ben een banaan) weer los te laten. Je leert om de relatie en betekenis van feiten te veranderen.

ACT is dan ook deels een training en lifestyle.

Enne, ACT werkt. ACT is ondertussen een erkende evidence based therapievorm voor chronische pijn, angst en fobieën, depressie, psychotische stoornissen, obsessieve-compulsieve stoornissen, eetstoornissen.

Wil jij nu van je klacht af met ACT?

Bel Ben Meijer, ACT-therapeut
Vergoed
06-16015727

Bijscholing Basiscursus Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

 

Erkend door KTNO voor VBAG, BATC en LVNG.
Data:zie agenda
Locatie:Marchantstraat 4
 7333 GT Apeldoorn
Duur:3 dagen.
 9:00 tot 17:00.
SBU:20 uur zelfstudie vooraf.
 20 contacturen.
Docent:Ben Meijer

Kosten:385 euro (0% BTW tarief)
Groepsgroote:Maximaal 14 cursisten
Methodiek:Theorie, Zelfonderzoek en
 1-op-1 oefenen, nabespreken
en evalueren.
Literatuur:Gratis Syllabus volstaat.
Examen: Geen
Inclusief: Koffie/thee, certificering
Exclusief: Lunch, boeken, parkeergeld

KTNO erkende bijscholing voor alternatief therapeuten

Wat IS ACT?

Act is een derde generatie gedragstherapie, ontwikkeld door Steven Hayes, Kelly Wilson en Kirk Strosahl in de jaren 90. Het is ondertussen evidence based met meer dan 70 RCTs (2014) en erkend voor chronische pijn, depressie, verschillende angststoornissen en psychose.

Waarom zou je ACT willen leren?

Jij meer wilt meer dan herstel, dan pleisters plakken op emotionele wonden.
Jij wilt jouw cliënten een waardevol en vervullend leven kunnen aanbieden als resultaat.
Omdat je gelooft in het empoweren van je cliënten. Ze gaan zichzelf in beweging zetten.
Als jij doordrongen bent van de waarde en het belang van een mindfull leven.
Als je psychologische flexibiliteit van je cliënt wilt vergroten.
Als je een therapievorm wilt die je een heel breed kader geeft en handvatten geeft voor complexe problemen en persoonlijkheidsstoornissen.
Je wilt tools hebben voor klanten met controle-behoefte die vast zitten in hun mind met zijn analyses. Alles wat ze geprobeerd hebt werkt niet.
Wanneer je geloof in het belang van zingeving.

Stel je een therapievorm en trainingsvorm voor waar symptoomreductie geen doel is, maar een bijwerking.
Stel je een zelfhulp en therapievorm voor waar controle en symptoom reductie en alle manieren van reageren op symptomen juist word gezien als probleem.
Stel je eens voor dat in bijna alles wat je dacht over zelfhulp en therapie een fundamentele denkfout zit.

Het kan allemaal basaal anders.
We hebben het over Acceptance AND Commitment Therapy, ACT, en ja, de woordspeling naar handelen is niet toevallig.

Wat leren we in de Basiscursus ACT?

Leer alles over het vergroten van psychologische flexibiliteit via de hexaflex.
We leren theorie en doen diverse ervaringsoefeningen voor elk van de zes onderdelen van ACT, te weten:

  1. Acceptatie. ACT leert je te stoppen met vechten tegen jezelf.
  2. Het zelf. Er zijn verschillende zelven, en de juiste soort zelfobservatie is zeer nuttig.
  3. Mindfullness en aanwezig zijn in het nu en hoe dat helpt in persoonlijke groei en therapie.
  4. Defusie. Het ontkoppelen van allerlei overtuigingen en aangeleerde waarheden.
  5. Waarden. Het leven van een leven vanuit je waarden leid tot een vervullend leven (geluk).
  6. Toegewijde actie. Handelen, stappen zetten.

Inhoud Basiscursus ACT

We leren meer over lijden, en hoe juist onze menselijke taal en hoe we leren (Relational Frame Theory) leid tot lijden. In ACT, leren we gebruik maken van wat echt zelf ervaren word, doen heel bewust oefeningen om eigen thema’s zelf te ervaren en we maken gebruik van metaforen en we zelfs gebruik van hulpeloosheid om te komen tot echte groei. Belangrijke inzichten uit het boeddhisme over lijden en het Zelf zitten verwerkt in de ACT (maar religie vormt geen onderdeel van de behandeling).

Na deze basiscursus ACT kan je de modules Positieve Psychologie doen en ook de cursus
Percept Taal, een ACT specialisatie, waar je meer kan leren over hoe je taal compleet anders kan gebruiken.

De kern van de filosofie van ACT is de dat het vechten tegen het onvermijdelijke van het leven ten koste gaat van een waardevol leven. Het doel van ACT is een waardevol leven leiden.

Betalingsvoorwaarden en Annuleringsvoorwaarden
Klachtenregeling